調子がいい日には、ラジオ体操や10分程度のウォーキングで身体を動かすようにしている。あと５〜10分程度の瞑想もしたり。 身体に負担をかけないように、軽めにしているけれど、１週間通してやれることがない。体調が続かなくて続けられない。 だいぶハード…