田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』（角川書店）という本を読んでのまとめを備忘録的に記しておく。 ○うつトンネルの入口あるある ・自分が全て悪いと思い込む。 ・自信を失う。 ・自分が嫌いになる。 ○うつトンネルの出口あるある ・周囲…