ある地方公務員のうつ(鬱)ログ

うつ病になった某市役所職員の療養生活日記

低ストレスな心がけ

 床に仰向けになって天井を見た。天井と壁の際に汚れがあった。おそらく壁紙を貼った糊の跡が茶色くなって現れたものだろう。

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 このことを、

 この部屋を施工した業者の腕が悪かったせいだ。もっと腕のいい業者に頼めばよかった。

と考えるのか、

 10年も経てば仕方ないだろう。この汚れもこの部屋の歴史の一部だ。

と考えるのか。

 “後ろ向きに後悔”するのか、それとも、“前向きにこれもいい味”だと捉えるのか。

 少しでもストレスを溜めないようにするには、後者の考え方なのだろう。

 

 こんな考え方が自然に身に付きますように。