肯定的自己暗示

　宮島賢也氏の『自分の「うつ」を治した精神科医の方法』（河出書房新社）で学んだ肯定的自己暗示（潜在意識に働きかけて自己否定的な意識から自己肯定的な意識に変える）を実践。

「自分は自分に自信がある」

「自分のこと大好き」

「自分大好き人間になる」

「自分のこと愛してる」

などの“自己を認め肯定する言葉”を朝、目覚めたときに、自分の心に向かって、喜びの感情を込めて、言い聞かせるように唱えよう。

　これを毎日続けよう。

　“自分大好き人間”になれますように⭐️